23.02.2026 Настаўніцкая газета

«Волшебные» шкатулки педагога-психолога Елены Выгляд: как они помогают детям бороться со стрессами и неуверенностью

Учитель начальных классов педагог-психолог Бывальковской средней школы имени К.П.Гриба Лоевского района Елена Выгляд мастерски находит ключик к каждому — от любознательных второклашек до современных подростков. Подробности — в материале корреспондента “Настаўніцкай газеты”.

— Вы смотрите на класс как учитель и как психолог. Помогает ли это лучше понимать, есть у ребенка сегодня мотивация к учебе или нет?

— Конечно, знания по психологии и педагогике сделали меня более восприимчивой по отношению к детям. Даже если учащиеся просто проходят мимо моего кабинета, считываю их состояние. Если чувствую, что ребенок нуждается в помощи, приглашаю его на душевный разговор, создавая атмосферу доверия и безопасности. Главное — сделать это вовремя.

В работе психолога большое внимание стараюсь уделять профилактике, так как считаю, что проблему лучше распознать и предотвратить заранее, чем потом корректировать. Моя зона ответственности — вся школа: от малышей-первоклассников до старшеклассников. С последними мы регулярно проводим психологические занятия, формируя у них стрессоустойчивость и осознанный подход к будущему.

— В начальной школе часто случаются “маленькие трагедии” из-за сломанного карандаша или потерянного ластика. Есть ли у вас способ быстро вернуть улыбку?

— У моих учеников есть своя “психологическая аптечка”. Поскольку являюсь не только педагогом-психологом, но и классным руководителем во 2 классе, я имею возможность проживать с ребятами каждую ситуацию здесь и сейчас. Они знают “Правила трех “П”: приспособление (неизбежное нужно принять), преобразование (проблему — решить) и помощь (не стесняемся просить о поддержке). Этот простой алгоритм помогает справиться с любым вопросом. Зная его, дети начинают верить в себя и в то, что выход есть из любой ситуации.

— Как строится работа со старшекласс­никами?

— Это совсем другой уровень искренности. Подростки обращаются в более серьезных ситуациях: когда чувствуют одиночество, когда им не с кем поговорить или когда сталкиваются с какими-то трудностями. В центре моего внимания всегда находится их эмоциональное благополучие и профилактика кризисных состояний. За помощью обращаются и родители, если замечают у детей резкие перемены настроения или замкнутость. Всегда держу в поле зрения тех, кто вызывает даже малейшее опасение. Индивидуальные беседы и тренинги помогают выстроить ту самую доверительную дистанцию, когда ученик не боится открыть душу. Но больше всего радует “институт поддержки” среди самих ребят: они не только помогают друг другу на групповых занятиях, но и могут подойти ко мне, если их настораживает настроение одноклассника. Такая чуткость — лучший результат нашей совместной работы.

Мы часто используем метафорические ассоциативные карты “Настроение”. В этих ярких карточках скрыты полезные подсказки и простые задания для проработки самых разных чувств и умений в разных жизненных условиях. Если подросток хочет развить уверенность, научиться заботиться о себе или осознать свои истинные эмоции — эти карты становятся отличным проводником. Они помогают снизить уровень стресса, найти внутреннюю гармонию и, что очень важно в наш стремительный век, вступить в контакт с настоящим моментом.

Методика предлагает выбор: довериться судьбе и взять карту вслепую или сосредоточиться на конкретной теме. Для удобства каждой сфере присвоен свой цвет. Ученику нужно лишь взять карточку, вдохновиться позитивной установкой или утверждением и выполнить задание на обороте. Это может быть короткая письмен­ная практика для понимания своих ценностей, время, посвященное любимому хобби, или несколько минут тихой медитации. Мы используем этот прием, чтобы ребята могли лучше понять себя и найти опору в сложные моменты.

— Елена Ивановна, как вовлекаете ребят в разговоры на такие серьезные темы, как выбор профессии или психологическая безопасность?

— Детям очень нравятся интерактивные форматы. Например, в вопросах проф­ориентации мы используем упражнение “Угадай профессию”: на повязку, закрепленную на голове ученика, крепится надпись с названием специальности. Ребенок не видит ее, но должен угадать, кто он, задавая одноклассникам наводящие вопросы. Это не только весело, но и заставляет глубоко анализировать суть каждой профессии.

Похожий приём — с карточками-понятиями — мы используем и в рамках профилактики кризисных состояний. Когда сложные термины и жизненные ценности визуализируются в игровой форме, детям проще их осознать и обсудить. Такой подход помогает не только распознать проблему, но и вовремя найти правильные слова поддержки для сверстников.

— Ваша идеальная перемена — это…

— Время живого общения. Ребята часто заглядывают в кабинет просто поговорить или прожить накопившиеся эмоции. Для этого у нас есть специальная “коробка стресса”. Отправить в нее скомканный лист бумаги вместе со всеми тревогами — простой, но эффективный способ оставить негатив в прошлом и с легким сердцем вернуться к урокам.

— Вижу, “коробка стресса” не единственная. Что скрывается в других ярких наборах на вашем столе? Какую роль они играют в формировании уверенности у ребят?

— В школе меня часто видят с “волшебными” шкатулками, которые приношу на занятия. Каждая — со своим сценарием. Например, в одной притаилось обычное зеркальце: открыв крышку, ученик видит там самого главного человека в мире — самого себя. Этот простой, но сильный эффект неожиданности помогает ребенку почувствовать свою уникальность и значимость. В других коробочках могут быть мотивирующие послания, цитаты дня или даже сладкие сюрпризы — все зависит от темы нашей встречи. Такие игровые моменты снимают барьеры и превращают серьезную психологическую работу в увлекательное путешествие к самому себе.

Елена Ивановна — выпускница Бывальковской школы. Как она признается, на профессиональный выбор повлияли ее педагоги Валентина Ивановна Дубовцова, Антонина Георгиевна Горошко, Валентина Ивановна Шаповалова и Владимир Владимирович Колос.

— Психологи знают все о выгорании. Как вы сами восстанавливаетесь после рабочего дня и какие советы даете коллегам?

— Профессия педагога — это ежедневная отдача энергии, и важно знать, как восполнять этот ресурс. В этом учебном году, в День учителя, провели для коллектива тренинг по профилактике эмоционального выгорания и сплоченности.

На тренинге использовали интересные практики. Сначала каждый делился личным достижением — это помогает заметить свои победы в суете будней. А затем провели упражнение на сплочение: выстроились в одну колонну, и я называла разные качества или привычки. Например: “Кто любит приходить на работу вовремя?”, “Кто предпочитает активный отдых, а кто — тихий вечер с книгой?”. Так мы узнали друг друга с новой стороны. Оказалось, что при всей разности темпераментов у нас очень много общего. Такие моменты напоминают: мы — одна команда, и поддержка коллеги — это лучший щит от стресса.

Мой главный совет педагогам: разрешите себе быть не только учителем. Найдите хобби. Если у человека есть увлечение за пределами школы и дом, где его ждут, — выгорание не страшно.

Признаюсь, я и сама прошла через этот сложный этап. Спасла безграничная любовь к профессии и детям. Сегодня мой главный ресурс и хобби — психология. Постоянно читаю профессиональную литературу, нахожу там новые смыслы и черпаю силы, чтобы каждое утро идти на работу как на праздник. Коллегам и родителям искренне рекомендую ознакомиться с серией книг Анны Кирьяно­вой. В ее работах собраны удивительные жизненные истории, которые лечат душу. А из последнего меня глубоко впечатлила книга Джона Стрелеки “Кафе на краю земли”. Она — о самом важном: о поиске смысла, когда человек на распутье и не знает, куда двигаться дальше. Такие книги помогают остановиться, выдохнуть и снова обрести опору под ногами.

Елена КАСЬЯН-ПАВЛЕНКОВА
Фото автор